こんにちは！☆つや美☆です！！
今日は5/11に開催された、
新月ヨガ×坐禅のご報告をします
当日は雨でしたがたくさんの方々からご参加いただき大盛況でした♪♪♪
雨の音を聞きながら…というのも浄化されているようで素敵でしたよ
場所は
白狐山光星寺↓
建物が大きいのはもちろん
とっても敷地が広いんです！！
小高い丘になっているので眺めもサイコーですよ
はじめに。
住職さんから坐禅の作法を教えていただきました。
「坐禅」とひとことで言っても、いろいろな動作があります。
合掌や手の組み方、姿勢、動作などを聞きましたが、足を組むだけでも結構きつかった
そして、いよいよ
ヨガ＆坐禅がスタート！！
まずは
新月ヨガ
初めての方が多かったので、頭から足にかけてのストレッチを中心に行いました。
さすが先生！やわらかいですね
先生いわく、
開脚しながら新聞を読んだり、洗濯物をたたんだりして、「ながらヨガ」するのも
おススメだそうですよ♪
ペアを組んでやるとさらに効果UP！！筋が伸びて気持ちいい
手足をブラブラさせて、体の力を抜き、
最後は「死体のポーズ」でリラックス＆瞑想でした。
先生の声がとても心地よくって寝そうな方が続出（笑
起き上ったときの気分は何とも言えない、
でもスッキリしたいい気分でした。
やっぱり新月効果で毒素が排出されたようですね
次は
坐禅
光星寺には珍しい
坐禅堂というお部屋があり、
入る時は左足から、出るときは右足から出ると決まっているそうです。
また堂内では私語を慎み、鐘がなったら坐禅が始まる合図で堂内の出入りはできません。
もう一度坐禅のやり方を確認し、
みなさんドキドキしながら坐禅が始まりました♪
※本当は少し暗い中でやってます。
・ ・ ・ 。
30分間の沈黙後。
住職さんの素敵な
御詠歌（仏教の教えを旋律に乗せて唱えるもの）を聞きました
ヨガの先生もでしたが、住職さんの声にもかなり癒されました
参加者の方からはあっという間だった…もっとやりたーい！！
という声が多かったので
次回はもう少し長めの坐禅と
警策（肩を叩いてもらう）
にもトライしていただこうと思います♪
その後はリラックスしながらのお茶会でした
お菓子はふじやさんの「
源氏車」
家紋をモチーフにしたバターケーキの中に
あんこが入って相性バツグン！！
庄内町を代表する銘菓です
☆
住職さんも大好きなお菓子だそうです♪
お茶会では
住職さんからお寺・人生についてのお話、
ヨガの先生からはヨガをはじめたきっかけやヨガの効果について聞きました。
住職さんのお話の中で
「自分の祖先を10代さかのぼると1000人の親がいて、さらに10代さかのぼると100万人の親がいる。
その1人でもかけたら、自分は存在しなかった。」
ということを聞き、両親、祖先への感謝の気持ちを忘れてはいけないのだと改めて感じました
ヨガの先生は「
子宝ヨガ」としても定評で、
先生と握手すると妊娠する！！
なんていう逸話もあり、女性の方は興味津々でした♪
終了後は写真撮影をしたり、個別に質問をしたり和気あいあいとしていました。
☆つや美
☆初めてのガイドで緊張してしまいましたが
みなさんから楽しんでいただけたようでよかったぁ♪
25日には
満月ヨガ×坐禅が開催されます！※
受付終了
同じような名前ですが新月とはまた一味違う企画ですから～
6月以降もお楽しみに♪
また、白狐山光星寺には白狐さんもいますよ
剥製ですが生きているみたいで、パワー＆オーラを感じます！
300本の鳥居も見ものです！！
みなさんもぜひ行ってみてください
以上、
☆つや美
☆でした♪♪♪
↓
白狐山光星寺は↓
（山形県東田川郡庄内町三ヶ沢中里47 tel：0234-56-2533）
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