2016年11月10日

ごほうびヨガ&アロマセラピー開催されました♪

10/29(土)~30()に、
icon12ごほうびヨガ&アロマセラピー in 北月山荘icon12 が開催されました! 

今回は15名の方からご参加いただき、とっても楽しい時間を過ごすことができましたicon06

最初は、ロッジでのヨガ体験
時期的にちょっと寒かったですねkao11…みなさんすみませんでしたkao9


でも、ヨガはじっくり1時間半ほど行い、リフレッシュしてもらえたかなicon12


その後は、ティータイムアロマセラピー


ということで、

自分の好きなアロマを合わせたオリジナルアロマオイルつくりと、
オイルを使った実際のセルフマッサージ講習をしました。



ロッジはいい香りでいーっぱいicon12
先生がおススメのアロマをブレンドし、自分で簡単にできるマッサージを教えてもらいました。

北月山荘と言ったら、やっぱりおいしいごはんicon06
今回もおいしいものいっぱい用意してもらいましたよ♪

立谷沢産の新米、イワナ、山の芋など地元食をおなか一杯いただきました!

そして、夜ヨガmoon

電気を消し、キャンドルとランプを灯し、ゆ~っくりよがを行いました。癒される~、そして眠気が。。。kao16
おやすみなさいicon12

翌日、朝ヨガ♪


今回は、皆さんと一緒にストレッチヨガも行いましたface01


朝食はバイキングでしたicon28

支配人おすすめの山の芋のとろろごはん、最高においしかったーicon06


帰りには、プチごほうびもicon27

花のまち庄内町ということで、
トルコギキョウのプチアレンジと
はらぺこファームさんのお茶をプレゼントしましたrose

今回もみなさんからは、癒された~というお声をたくさんいただけましたkya-
また来年も開催予定ですので、お楽しみにicon06
  


Posted by ☆つや美☆ at 12:05Comments(0)食べ物人物庄内町ヨガ☆シリーズスイーツ

2015年10月02日

ごほうびヨガ&アイシングクッキー作り

先週末に北月山荘で開催された

icon12ごほうびヨガアイシングクッキー作りicon12


たくさんの方にご参加いただきましたicon06


icon12ヨガicon12


cakeアイシングクッキー作りcake


icon28食欲の秋icon28

を満喫し、

「癒されたぁkao8」 

とのお声をいただき、とっても嬉しく思っておりますicon06

ご参加・ご協力いただいた皆様、

本当にありがとうございましたkya-icon12

  


Posted by ☆つや美☆ at 17:09Comments(0)食べ物人物報告庄内町ヨガ☆シリーズスイーツ

2015年07月31日

ごほうびヨガ♡アイシングクッキー作り in 北月山荘

ごほうびicon06ヨガが、パワーアップしましたicon14icon14icon14icon12


今回はヨガだけでなく、アイシングクッキー作り体験も予定しておりますicon06

※イメージ※


今話題の米粉ココナッツオイルを使ったヘルシークッキーで、かわいくデコできますicon28

※イメージ※
 


夜ヨガはキャンドルや専用アロマをたき、


朝ヨガもマイナスイオンたっぷりの六淵堰堤にて予定しています。
(※天候により変更※)


 また、この時期は食欲のicon12ということで、
おいしい秋の味覚をたくさん用意しております!

※イメージ※

お楽しみにkya-♪ 

お問い合わせは。。。
庄内町観光協会  TEL:0234-42-2922 

↓詳しくは下記チラシenpitu2をご覧ください足跡



  


2014年11月06日

【第2弾】ごほうびヨガ&アロマセラピー in 北月山荘


今年5月に開催された、icon12ごほうびヨガアロマセラピーicon12 in 北月山荘
今年 2の開催が決定しました!!



今回はクリスマスも近いということでtree
雰囲気もおシャレ~な感じにしたいと思います♪
*************
アロマをたきながらのヨガ
アロマ入りバスソルト作り
*************


そして、食事は北月山荘のお母さんたち
特製treeクリスマスメニューtreeをご用意していただきますicon28icon12

大自然を満喫しながら、ヨガアロマリラックスリフレッシュicon12し、


月山の恵み存分に味わっていただきたいと思います♪

(写真はイメージです)

またおいしいおいしいみやげ付きkao8icon06

ヨガのプログラム内容は初心者向けで、計3回futaba
自由参加ですので、無理せず楽しみながらご参加ください。
もっとやりたい!!という方は、先生が個人レッスンもしてくれますヨkya-

また、複数名で参加すると、お得なプランになってます!
お友達、ご家族でお誘い合わせのうえご参加くださいicon14icon12


 
↓↓↓


  
  
【お申込み・お問い合わせ先】
 庄内町観光協会 TEL:0234-42-2922
〒999-7781 山形県東田川郡庄内町余目字沢田108-1


詳しい内容地図は下記チラシをご覧ください↓
(クリック足跡すると拡大できます。)


 
 
 

 お待ちしておりまーすicon06

  


Posted by ☆つや美☆ at 18:17Comments(0)食べ物庄内町ヨガ☆シリーズスイーツ

2014年05月26日

ごほうびヨガ&アロマセラピー【後編】

それでは、後編レポートenpitu2


icon06大人気icon06の1日目の夕食icon28は、コレ!
↓↓↓

毎回楽しみにしているご飯は、

をつかった、玄米炊きこみご飯!!

また、孟宗汁の筍は、大きいのにやわらか~いicon06

そしてそして。

山菜まっさかりf01の時期だったので、

山菜料理もいっぱい!天ぷらはサックサクで、苦みがまたいい味出してましたkao8

そば打ち職人の土門さんもいらっしゃって、おそばに、むきそば

そして、デザートのそばきソフトも用意していただきましたよicon14icon12

おなかいっぱい過ぎたので、夜ヨガの時間を30分遅くして、まったりしましたbuta(笑)

その後、夜ヨガmoonタイム♫

夜のアロマを焚きながら。。。icon06


満腹&先生の癒し系ボイス♪♫のおかげで、すっかり眠ってしまいました...おやすみなさいkao16Zzz...


次の日。

朝ヨガicon01天気は、あいにくの雨。。。icon03

ということで、室内での朝ヨガになりました。

朝にピッタリの爽やかicon12アロマicon12を焚いて、

ラジヨガいうのをしました。

これは、ラジオ体操のように、音楽に合わせて体を動かすicon14もので、

今回は、エンヤの歌(洋楽)に合わせて、ヨガしましたicon12

激しすぎず、でも軽やかに体を動かすので、すがすがしい気分になりますkao2


最後に、朝食icon28

朝から豪華に、

玄米ご飯と、月山筍のお味噌汁、さらに山菜付きですkao8

おなかいっぱいでしたが、ついつい玄米ご飯おかわりしちゃいました(笑)

北月山荘のみなさん、おいしいごはんicon06

ごちそうさまでしたkya-

icon12ごほうびicon12ということで、

最後に、みなさんにごほうびをicon06

ありがとうございましたkao2icon12


また、秋にも北月山荘で開催する予定です。

日程が決まりましたら、ブログやフェイスブックなどでお知らせしますicon14


秋の味覚にこうご期待kya-icon23




  


Posted by ☆つや美☆ at 11:38Comments(0)食べ物人物報告庄内町ヨガ☆シリーズ

2014年05月23日

ごほうびヨガ&アロマセラピー【前編】

先週末、

ごほうびヨガ&アロマセラピー 開催されました♫


あいにくの雨icon03、そして寒さkao11もありましたが、無事開催されましたicon12

今日はそのenpitu2前編レポートenpitu2

まずは、北月山荘ロッジでオリエンテーションヨガしましたicon14



今回は、ペアで行うヨガも体験していただきましたicon12


その後は、アロマセラピーicon12

実際に、アロマの香りを嗅ぎながら、効能について教えていただき、

その後、みつろうクリーム作りicon12を体験しました。

この小さいのが、みつろうチップ


このチップを、温めて、

↓↓↓

溶かします。

そして、みつろうとアロマ(精油)をまぜまぜicon10



すると、、、

こんな感じで、完成しますkao8

にも、にも使える万能クリームで、べたつきもありませんicon12

香りに癒されながら、お肌にもいい感じです~icon06

ぜひ、おためしあれkya-icon12



  


Posted by ☆つや美☆ at 17:44Comments(0)食べ物人物報告庄内町ヨガ☆シリーズスイーツ

2014年04月14日

ごほうび❤ヨガ&アロマ

今年度最初のicon12ヨガイベントicon12が決定いたしました!!!!
それは。。。


5/17()~18() 北月山荘 にて開催される



 今回は、ヨガだけでなく、アロマセラピストの先生にもおいでいただき、
アロマの効果や使い方、アロマを入れた万能「みつろうクリーム作り体験」なども予定していますicon06

ヨガはキャンドルや専用アロマをたき、リラックスしながら行いますよicon14icon12

また、この時期は山菜もたくさんとれるので、
おいしい&ヘルシーな山菜料理もご用意していただきますicon28
 

大自然の中、日頃ガンバっている自分を癒しながら、女子力UPicon14icon14icon14icon12を目指すこの企画kao8

ご不明な点などございましたら、お気軽にご連絡ください。
 皆様のご参加お待ちしておりますkya-icon23

enpitu2詳しくは下記チラシをご覧ください♪



↓お問い合わせは↓
庄内町観光協会  TEL:0234-42-2922
〒999-7781 山形県東田川郡庄内町余目字沢田108-1
  


Posted by ☆つや美☆ at 12:03Comments(0)まち歩き庄内町ヨガ☆シリーズ

2013年11月06日

月ヨガ☆2回目開催しました!

11/2()~3() ヨガ味覚秋満喫プラン 
 を
月の沢温泉北月山荘で開催しました♪
 

今回は紅葉まっ盛の時期で、天気もサイコーでしたicon01!!


参加者のみなさんが到着してから、
まずは、北月山荘から車で約5分のところにあるロッジhouse02にてオリエンテーション&ヨガ♪



やはり、この時期はカメムシが多いので、始まる前に掃除しましたが虫の数がスゴかったぁkao11icon10


ですが!!窓から見える景色を見ながら、気持ちよくヨガができましたicon12


その後、鶴巻池へ。
夕暮れが早く、暗かったので、翌日再び訪れてみると…
とってもきれいな紅葉icon12で、水面に映る木々もまたステキでしたkao8



そして夕食までお風呂♨に入ったり、リラックスして6:30より夕食タイム

なんとも豪華なごはん!!・・・お膳にのりきらないほどでした(笑)


料理を作ってくれている、やまぶどうのみなさんが玄米栗ご飯を出してくれました!

味が染みてて、歯ごたえもあるとってもおいしい~kao18
他にもそばがきや、からとり芋芋煮
生ハムメロンならぬ、生ハムなどがああり、どれも普段食べれないものばかりでしたkao17
ごちそうさまでしたぁkao2

そして。みなさんかなり満腹f01のようだったので、時間をおいて夜8:30から夜ヨガスタート♪


電気を消して、キャンドルに火を灯してのリラックスヨガ。。。

とっても幻想的でリラックスできましたicon12

ヨガの先生が持ってきてくれたランプもステキkao8


そして、最後の瞑想。。。やはり先生の声が気持ちいいのと、
程よい暗さで、意識が飛んでしまうほどの心地よさ。そして、どこからともなく寝息が。

おやすみなさいzzz



翌朝。。。

6:30より朝ヨガしましたicon14icon12 メインは太陽礼拝icon01
本来は土や芝生などのうえで15分ほど、太陽の方向に向かって行うといいそうですfutaba
全身を使うので、けっこうキツイですkao11icon10

これを毎日続ければ、痩せるはず!…です(笑)

その後、お散歩タイムで南部山村広場icon16


立谷沢川の水は冷たかったですが、澄んでいてとてもキレイでしたicon12

広場内には、それほど寒くなかったからか、キャンプされている方もいたようです♪

そして、朝食タイムicon28

写真の左下にあるのは、ハナブサ醤油さんのしょうゆの実icon14
玄米ごはん温泉卵しょうゆの実を入れて食べるのもグッドでした♪♪♪
やまぶどうのごはんは、旬の野菜がたくさん使われていて、とってもヘルシー&おいしー♪
普段のランチタイムは一皿100円~で1000円以内でおなかいっぱい食べれます!!


ちなみに。
北月山荘のお風呂♨ですが、11月の間、きはだの湯を開催中です。
きはだの樹皮を入れていて、きれいなきみどり色なんですicon12
漢方にも使われているものなので、とっても体にいいですよ♪



今回、当日がぴったり新月の日icon12ということで、まさにヨガ日和icon06
紅葉もすばらしいし、ごはんも普段なかなか食べられないものばかりでした。


ヨガに興味のある方、おいしいものを食べたい方
3月
にも開催予定ですので、ぜひご参加ください♪

  


Posted by ☆つや美☆ at 16:32Comments(1)ヨガ☆シリーズ

2013年10月29日

いよいよ今週末♪YOGA♪

いよいよ今週末、11/1()~2()
ヨガ味覚秋満喫プラン開催します!


月山の紅葉もすすんで、この時期がちょうどいいかも♪

おいしいものをおなかいっぱい食べてからの、


夜ヨガmoon リラックスできて、キャンドルの灯に癒されますicon06
↓↓↓
 ヨガ味覚秋満喫プラン
  
  
  【第2回】11/2(3(

【宿泊プラン代金】
      おひとり様          ¥9,000
  2名1室利用でのご参加で    ¥8,500
  3名以上    〃         ¥8,000
 
☆代金は税込み価格です。当日ご持参ください。



【持ち物】 ヨガマット(またはバスタオル)
       動きやすい服装


【滞在スケジュール】
◎1日目◎~15:00 チェックイン
       15:30~ オリエンテーション&ヨガ
       18:00~ 夕食
       20:00~ 夜ヨガ
       21:00~ リラックスタイム

◎2日目◎07:30~ 朝ヨガ
       08:00~ 朝食
       10:00   チェックアウト

【お申込み・お問い合わせ先】
 庄内町観光協会 TEL:0234-42-2922
〒999-7781 山形県東田川郡庄内町余目字三人谷地13-1


詳しい内容地図は下記チラシをご覧ください↓
(クリック足跡すると拡大できます。)


 
 
 

 お待ちしておりまーすicon06


  


Posted by ☆つや美☆ at 12:08Comments(0)ヨガ☆シリーズ

2013年09月27日

月ヨガ&山の味覚満喫プラン♪第1回開催しました♪


先日開催された

ヨガ&の味覚で秋満喫プラン♪



今回は13名の方から参加していただき、無事開催されました!ありがとうございましたkao2

先日の3連休は、とってもいい天気でicon01まさに、行楽の秋って感じでしたね♪


それでは、今回の企画のご報告enpitu2
まず北月山荘に到着後、車でロッジhouse02に移動していただき、オリエンテーション&ヨガをしましたicon12
みなさん最初は緊張していたようですkao6私もでしたが。。。kao11


窓を開けicon12アロマリヒューザー??っていうのをつけて、
新鮮な空気と、爽やかなラベンダーroseの香りの中、ヨガmoonをしました。


その後、鶴巻池に歩いて移動しicon165分ほどで到着。

まだ紅葉ではありませんでしたが、夕焼け空を眺めながら散策しましたicon06


その後、北月山荘に戻り、自由時間でお風呂に入ったり、リラックスしていただいてからの
icon28夕食タイムicon28
↓↓↓



秋の味覚満載で、お願いしていたごま豆腐スペシャル芋煮もいただきましたkao8
なんと!お味噌は自家製味噌だそうですよ!!!
ごはんも玄米ごはんととってもヘルシー♪♪♪

イワナの塩焼きは、頭からパクリ♪骨まで食べられますhoneicon10
↓実際炭で焼いてるんですヨf01!!


↓これはなんだかわかりますか??胡麻アイスではないです。。。

正解はそばがきです!
そば粉を練って作ったもので上の写真(メニュー)では、イワナのしたにあるものです。
今回、ヨガの先生お勧め♪ということで、特別にプレーン抹茶の2種類ご用意していただきました。

そして!

食後のスペシャルデザートは
 抹茶そばがきあんこソフトクリーム添え


初めての味でしたが、とってもおいしかったですkao8

おなかイッパイで動けない~face07という方もたくさんいましたので、ちょっと休憩をはさんでから、
夜ヨガスタート♪♪♪
↓↓↓

キャンドルランプ
の光が幻想的でしたicon12


夜ヨガmoon
は、寝る前なので、ゆったりした動きがメイン。
最後の瞑想タイムは、あまりに心地よくて眠ってしまいそうでしたkao16zzz


ヨガ終了後、ヨガの先生おススメのicon12チベット癒しグッズicon12を見せていただきました。

ティンシャという鐘?は2つの鐘が共鳴して、とても心地よい響き~♪
チベット高僧の言葉カードもとっても心に響きました。
また引いてみたいな♪


翌日。
朝6:30~の
朝ヨガicon01
↓↓↓

本来は南部山村広場で行う予定でしたが、明け方に雨が降った模様。。。icon03
なので、残念ながら大広間での朝ヨガでした。


朝ヨガと言うくらいなので、朝らしく太陽礼拝icon01というのをメインに行いました。


しかし、これがけっこうキツイ。。。icon11
一連の動きがあるんですが、全身を使うので筋肉痛になりましたkao11icon10


終わってから朝食までの時間は、個人レッスン or 北月山周辺の散策icon12
雨は降っていなかったので、南部山村広場まで行ってみました。
片道、徒歩10分くらいです。
残念ながら、堰堤の水が少なく、あまりきれいに見えなかったのですが、
普段はこんなにきれいに見えるんです!!
↓↓↓


マイナスイオン浴びまくりですkya-ぜひご体感あれ~♪♪♪


その後、
 
朝食タイム
↓↓↓


朝食では、旬の秋鮭きのこみそ汁などに加え、
庄内町の名産品、しょうゆの実icon12
玄米がゆにいれて食べましたが、おかゆとの相性もバツグンでしたよ♪
また、からとりと菊の胡麻和えも初めて食べましたが、とってもおいしかった~♪
朝からおなかいっぱい…でしたが、こんなに健康的な朝食久しぶりに食べましたicon09kya-
とても充実した休日となりました♪

参加してくれた皆さん、北月山荘のみなさん、
ヨガの先生、いろいろとありがとうございました!!


11/2()~3()には第2回目のヨガを開催します!
こちらもぜひご参加ください♪

 
 
 ↓↓↓
 
 
 ヨガ味覚秋満喫プラン
  
  
  【第2回】11/2(3(

【宿泊プラン代金】
      おひとり様          ¥9,000
  2名1室利用でのご参加で    ¥8,500
  3名以上    〃         ¥8,000
 
☆代金は税込み価格です。当日ご持参ください。



【持ち物】 ヨガマット(またはバスタオル)
       動きやすい服装


【滞在スケジュール】
◎1日目◎~15:00 チェックイン
       15:30~ オリエンテーション&ヨガ
       18:00~ 夕食
       20:00~ 夜ヨガ
       21:00~ リラックスタイム

◎2日目◎07:30~ 朝ヨガ
       08:00~ 朝食
       10:00   チェックアウト

【お申込み・お問い合わせ先】
 庄内町観光協会 TEL:0234-42-2922
〒999-7781 山形県東田川郡庄内町余目字三人谷地13-1


詳しい内容地図は下記チラシをご覧ください↓
(クリック足跡すると拡大できます。)


 
 
 

 お待ちしておりまーすicon06

  


Posted by ☆つや美☆ at 17:20Comments(0)ヨガ☆シリーズ

2013年08月29日

月ヨガ&山の味覚で秋満喫プラン♪

こんにちは!!つや美です!!




9月、11月にヨガシリーズの秋企画を開催します!
今回は「食欲の秋」「スポーツの秋」ということで、
月山のふもとの宿月の沢温泉 北月山荘に宿泊♪


大自然を満喫しながらmoonヨガリラックスリフレッシュicon12し、


月山の恵みを存分に味わっていただきたいと思います♪

(写真はイメージです)
当日はもっと豪華な食事icon12になりますよ!!
またおいしいおいしいみやげ付きicon06

ヨガのプログラム内容は初心者向けで、計3回futaba
自由参加ですので、無理せず楽しみながらご参加ください。
もっとやりたい!!という方は、先生が個人レッスンもしてくれますヨkya-

また、複数名で参加すると、お得なプランになってます!
お友達、ご家族でお誘い合わせのうえご参加くださいicon14icon12

 
↓↓↓

ヨガ味覚秋満喫プラン
  
  【第1回】9/21(22(
  【第2回】11/2(3(

【宿泊プラン代金】
      おひとり様          ¥9,000
  2名1室利用でのご参加で    ¥8,500
  3名以上    〃         ¥8,000
☆代金は税込み価格です。当日ご持参ください。



【持ち物】 ヨガマット(またはバスタオル)
       動きやすい服装


【滞在スケジュール】
◎1日目◎15:00~ チェックイン
       16:00~ オリエンテーション&ヨガ
       18:00~ 夕食
       20:00~ 夜ヨガ
       21:00~ リラックスタイム

◎2日目◎07:30~ 朝ヨガ
       08:00~ 朝食
       10:00   チェックアウト

【お申込み・お問い合わせ先】
 庄内町観光協会 TEL:0234-42-2922
〒999-7781 山形県東田川郡庄内町余目字三人谷地13-1


詳しい内容地図は下記チラシをご覧ください↓
(クリック足跡すると拡大できます。)


 
 
 

 お待ちしておりまーすicon06

  


Posted by ☆つや美☆ at 12:01Comments(0)ヨガ☆シリーズ

2013年07月04日

新月のパワーでリフレッシュ!!

こんにちは!!つや美です!!



7/21(日)10:00から

ヨガ×坐禅シリーズ第4弾!
満月ヨガ×坐禅でリフレッシュ!!が開催されます♫

パワースポットとも言われている白狐山光星寺にて、
月の満ち欠けを利用した月ヨガと、
坐禅堂という珍しいお部屋での坐禅を体験していただけます☆

ぜひ、ご参加くださいの~kya-


↓詳細は下記をご覧ください足跡

満月ヨガ×坐禅でリフレッシュ!! in 白狐山光星寺 
  
 
 【日時】7月21日()10:00 ~ 12:00

 【スケジュール】
   9:30~ 受付
  10:00~ ヨガ
  11:00~ 坐禅
 

 【参加費】
  おひとり様 ¥1,000(税込)

 【持ち物】
  ヨガマット(無ければバスタオル)

 【募集人数】 先着20名

 【申込締切】 7月17日(水)
  ※定員になりましたら、締め切らせていただきます。

 【ご予約・お問い合わせ】
  庄内町観光協会  TEL 0234-42-2922




白狐山光星寺は↓


大きな地図で見る








  


Posted by ☆つや美☆ at 10:28Comments(0)ヨガ☆シリーズ

2013年05月30日

ヨガ×坐禅シリーズ 第3弾!!

こんにちは!つや美です!!




ご好評いただいております、
 ヨガ×坐禅でリフレッシュ!!

先日の第2弾もたくさんの方にご参加いただきましたkao8
ありがとうございます♪

そして!!

第3弾も開催決定いたしましたkao2

今回は、そば好きの間で話題の
庄内町の隠れた名店三治郎そば
おそばを食べながら、先生とのお話会も企画しております。

おそばはヘルシーicon12栄養満点icon14
とっても体にいいのですkya-

ヨガで体のコリを、坐禅で心のコリをほぐし、
おそばを食べて体の中からきれいにしましょ♪


♪第3弾♪
moon新月ヨガ×坐禅 in 白狐山光星寺moon

 
 【日時】6月8日(土)16:00 ~ 18:30

 【スケジュール】
  15:30~ 受付
  16:00~ ヨガ
  17:00~ 坐禅
  18:00~ 三治郎そば(希望者)

 【参加費】
  おひとり様 ¥1,500(税込)

 【持ち物】
  ヨガマット(無ければバスタオル)

 【募集人数】 先着20名

 【申込締切】 6月5日(水)
  ※定員になりましたら、締め切らせていただきます。

 【ご予約・お問い合わせ】
  庄内町観光協会  TEL 0234-42-2922


 ↓詳しくは下記のチラシをご覧ください↓



白狐山光星寺は↓


大きな地図で見る

  


Posted by ☆つや美☆ at 18:51Comments(0)ヨガ☆シリーズ

2013年05月16日

新月パワーいただきました♪

こんにちは!つや美です!!


今日は5/11に開催された、新月ヨガ×坐禅のご報告をしますicon12
当日は雨でしたがicon03たくさんの方々からご参加いただき大盛況でした♪♪♪
雨の音を聞きながら…というのも浄化されているようで素敵でしたよicon06

場所は白狐山光星寺

建物が大きいのはもちろん
とっても敷地が広いんです!!
小高い丘になっているので眺めもサイコーですよkao8


はじめに。
住職さんから坐禅の作法を教えていただきました。
「坐禅」とひとことで言っても、いろいろな動作があります。

合掌や手の組み方、姿勢、動作などを聞きましたが、足を組むだけでも結構きつかったf01



そして、いよいよ
ヨガ&坐禅がスタート!!
まずはmoon新月ヨガmoon

初めての方が多かったので、頭から足にかけてのストレッチを中心に行いました。









さすが先生!やわらかいですねkao8



先生いわく、
開脚しながら新聞を読んだり、洗濯物をたたんだりして、「ながらヨガ」するのも
おススメだそうですよ♪




ペアを組んでやるとさらに効果UP!!筋が伸びて気持ちいいicon06


手足をブラブラさせて、体の力を抜き、


最後は「死体のポーズdokuro」でリラックス&瞑想でした。

先生の声がとても心地よくって寝そうな方が続出(笑
起き上ったときの気分は何とも言えない、
でもスッキリしたいい気分でした。

やっぱり新月moon効果で毒素が排出されたようですねkao2


次はicon12坐禅icon12

光星寺には珍しい坐禅堂というお部屋があり、

入る時は左足から、出るときは右足から出ると決まっているそうです。
また堂内では私語を慎み、鐘がなったら坐禅が始まる合図で堂内の出入りはできません。


もう一度坐禅のやり方を確認し、



みなさんドキドキしながら坐禅が始まりました♪






 ※本当は少し暗い中でやってます。


  ・ ・ ・ 。



30分間の沈黙後。

住職さんの素敵な御詠歌(仏教の教えを旋律に乗せて唱えるもの)を聞きましたicon12
ヨガの先生もでしたが、住職さんの声にもかなり癒されましたkao8


参加者の方からはあっという間だった…もっとやりたーいkao10!!


という声が多かったので
次回はもう少し長めの坐禅と警策(肩を叩いてもらう)
にもトライしていただこうと思います♪



その後はリラックスしながらのお茶会でしたmoon


お菓子はふじやさんの「源氏車

家紋をモチーフにしたバターケーキの中に
あんこが入って相性バツグン!!
庄内町を代表する銘菓です
住職さんも大好きなお菓子だそうです♪


お茶会では
住職さんからお寺・人生についてのお話、
ヨガの先生からはヨガをはじめたきっかけやヨガの効果について聞きました。

住職さんのお話の中で
「自分の祖先を10代さかのぼると1000人の親がいて、さらに10代さかのぼると100万人の親がいる。
その1人でもかけたら、自分は存在しなかった。」

ということを聞き、両親、祖先への感謝の気持ちを忘れてはいけないのだと改めて感じましたicon12


ヨガの先生は「子宝ヨガboy」としても定評で、
先生と握手すると妊娠する!!
なんていう逸話もあり、女性の方は興味津々でしたgirl

終了後は写真撮影cameraをしたり、個別に質問icon26をしたり和気あいあいとしていました。

つや美初めてのガイドで緊張してしまいましたがicon10
みなさんから楽しんでいただけたようでよかったぁkya-


25日には満月ヨガ×坐禅が開催されます!※受付終了
同じような名前ですが新月とはまた一味違う企画ですから~kao4

6月以降もお楽しみに♪


また、白狐山光星寺には白狐さんもいますよicon12
剥製ですが生きているみたいで、パワー&オーラを感じます!


300本の鳥居も見ものですkao8!!

みなさんもぜひ行ってみてくださいkya-


以上、つや美でした♪♪♪





白狐山光星寺は↓
(山形県東田川郡庄内町三ヶ沢中里47 tel:0234-56-2533)

大きな地図で見る

  


Posted by ☆つや美☆ at 09:09Comments(0)ヨガ☆シリーズ

2013年05月07日

ヨガ×坐禅 第2弾☆開催決定!!

5月11日に予定しております、

新月ヨガ×坐禅でリフレッシュ!! 

ですが。。。
定員に達しましたので、申込は締め切らせていただきましたicon15

しか~し!!

好評につきicon12第2弾icon12の開催が決定いたしました!

その名も

満月ヨガ×坐禅でリフレッシュ!!


...同じような企画名ですねぇkao4って思ったそこのあなた!!
新月も満月の時期も体を動かすことでかなーりいい効果があるんですが
その効果がちょっと違います!!

というのも満月時はホルモンバランスが崩れたりicon07太りやすくなる時期だと言われていますbuta
それは、外からのいろいろなものを何でも吸収してしまう時期だから。

そんな時こそ体を動かし体内の毒素を吐き出してf01心を落ち着かせicon12
いいものをたくさん吸収しちゃいましょーー!!


 満月ヨガ×坐禅でリフレッシュ!!

日時:5月25日(土) 14:00~16:30
場所:白狐山光星寺(庄内町 三ヶ沢)
持ち物:ヨガマット(なければバスタオル)
 

スケジュール
13:30~ 受付
14:00~ 新月ヨガ
15:00~ 坐禅
15:45~ お茶会

代金
おひとり様 1,000円

持ち物
ヨガマット(なければバスタオル)

募集人数
 
先着20名 

申込締切
5月20日(月)

※定員になりましたら、締め切らせていただきます。


 お問い合わせは
庄内町観光協会 0234-42-2922 まで 

白狐山光星寺は↓

大きな地図で見る

  


Posted by ☆つや美☆ at 18:10Comments(0)ヨガ☆シリーズ

2013年04月26日

♪新月ヨガ×坐禅♪でリフレッシュしましょう!

みなさん、ご存知ですか??
新月のときって、体の浄化力がうんと高まる時期なんですって!
だからこの時期に体を動かすことで、溜まっていた老廃物も排出できるし
心のムカムカokoruイライラf01も解消できるみたい♪

ということで。。。
新月ヨガ×坐禅で心と体の疲れをイッキにふっとばしちゃいましょーー!!

♪新月ヨガ×坐禅♪でリフレッシュ!!

日時:5月11日(土) 14:00~16:30
場所:白狐山光星寺(庄内町 三ヶ沢)
持ち物:ヨガマット(なければバスタオル)

スケジュール
13:30~ 受付
14:00~ 新月ヨガ
15:00~ 坐禅
15:45~ お茶会

↓詳しくはこちらのパンフレットenpitu2をご覧ください↓


今回は、定員に達しましたので、応募は締め切らせていただきました・・・kao13

が!!

6月にも同様の企画を予定しています♪
詳細が決まりましたら、またお知らせしまーすkao18

お問い合わせは
庄内町観光協会 0234-42-2922 まで 




白狐山光星寺は↓

大きな地図で見る

  


Posted by ☆つや美☆ at 10:22Comments(0)ヨガ☆シリーズ